Bli med på Sterk og Stødig: Trening, latter og kaffe på Furuheim

Har du lyst til å få bedre balanse og sterkere bein? Hver torsdag samles en gjeng glade pensjonister til «Sterk og Stødig». Dette er et treningstilbud for deg over 65 år som ønsker å stå tryggere på egne bein. Her er alle velkommen, uansett form eller kjønn.

Trening som virker

Treningen fokuserer på styrke i beina og balansetrening. Programmet er bygget på grundig forskning om hvordan man forebygger fall hos eldre. Mange gjør øvelsene ved hjelp av en stol, som både fungerer som et treningsverktøy og en trygghet underveis. Effekten merkes på kroppen. En av deltakerne, Wenche Paulsen, forteller at treningen har gjort underverker for en vond hofte og plager med svimmelhet. Da hun kom til legen for utredning, var beskjeden klar: - Du lurer sikkert på hvorfor jeg er her, jeg har verken rullator eller krykker lenger, og ikke har jeg vondt heller». Legen responderte med å si at det bare var å fortsette med det hun gjør, for selv om jeg ser på røntgenbildene dine at du har slitasje, er du nå altfor frisk til at jeg vil operere deg. 

“Du lurer sikkert på hvorfor jeg er her, jeg har verken rullator eller krykker lenger, og ikke har jeg vondt heller.”

Latteren sitter løst

Selv om treningen er seriøs, er det det sosiale som står i sentrum. Etter økten samles gjengen til kaffe, kjeks og en god prat. Humøret er viktig for deltakerne, og latteren sitter løst i lokalene på Furuheim. – Jeg føler meg lett og god, og så får jeg god samvittighet, sier en av de spreke deltakerne. Instruktørene fra Arendal kommune sørger for at alle blir motivert til å ta i litt ekstra, men minner samtidig om at man kun konkurrerer med seg selv.

"Jeg føler meg lett og god, og så får jeg god samvittighet."

Flere aktiviteter hos helselaget

Øyestad helselag drives av frivillige ildsjeler og tilbyr mye mer enn bare styrketrening. Hvis du liker å være ute i frisk luft, kan du bli med på gågrupper eller de litt roligere «ruslegruppene» i Nedenes-området. Her er en oversikt over alle aktiviteter de arrangerer:  

• Sterk og Stødig: Torsdager kl. 09.00 og 10.30.
• Strikkekafé: Tirsdager i partallsuker.
• Gå- og ruslegrupper: Mandager i sommerhalvåret.
• Felles middag: «Spis med oss» arrangeres med jevne mellomrom. 

Vil du være med?

Det er valgfritt å være medlem i helselaget for å delta på aktivitetene, men hvis du har mulighet er det fint å melde seg inn som medlem for å støtte opp om drift og utvikling av laget. Det koster 400 kroner i halvåret å delta på Sterk og Stødig. Kaffe og kjeks etter treningen koster 20 kroner. 

Slik melder du deg på

Ta kontakt med Unni Hiis på e-post eller send en påmelding til Ina Standal i Arendal kommune.  Kontaktinformasjon til Ina finner du nederst på denne siden.

Som damene på Furuheim sier til dem som sitter hjemme og kjeder seg: - Opp og hopp, din gamle kropp!