Søvnkurset "Sov godt"Hva tilbyr vi? Personer med lettere søvnproblemer kan få veiledning i gode søvnvaner på Frisklivssentralen. Vi tilbyr søvnkurset «Sov godt», som går over 4 ukentlige samlinger, hver på 2 timer. Kursdeltakere lærer hvordan de selv kan tilrettelegge for bedre søvnvaner. Innholdet i samlingene: Søvn og søvnvansker Holdninger til søvn Gode råd for bedre søvn Stimuluskontroll og søvnrestriksjon Søvndagbok Avslapningsteknikker Hvem kan få tilbudet? Kurset er for personer mellom 18-65 år som opplever søvnvansker som går ut over hverdagen og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Kurset passer ikke for deg med søvnapne, døgnrytmeforstyrrelser eller restless legs. Hva koster det? Kr. 300,- pr kurs. Påmelding Ta kontakt med Frisklivssentralen på e-post eller telefon for mer informasjon og påmelding. Nyttige lenker Gode søvntips - film fra helsedirektoratet