Hva tilbyr vi?

Personer med lettere søvnproblemer kan få veiledning i gode søvnvaner på Frisklivssentralen. Vi tilbyr søvnkurset «Sov godt», som går over 4 ukentlige samlinger, hver på 2 timer. Kursdeltakere lærer hvordan de selv kan tilrettelegge for bedre søvnvaner. Innholdet i samlingene:

• Søvn og søvnvansker
• Holdninger til søvn
• Gode råd for bedre søvn
• Stimuluskontroll og søvnrestriksjon
• Søvndagbok
• Avslapningsteknikker

Hvem kan få tilbudet?

Kurset er for personer mellom 18-65 år som opplever søvnvansker som går ut over hverdagen og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter.

Kurset passer ikke for deg med søvnapne, døgnrytmeforstyrrelser eller restless legs.

Hva koster det?

Kr. 300,- pr kurs.

Påmelding

Ta kontakt med Frisklivssentralen på e-post eller telefon for mer informasjon og påmelding.

Nyttige lenker

Gode søvntips - film fra helsedirektoratet