Hva tilbyr vi?
Personer med lettere søvnproblemer kan få veiledning i gode søvnvaner på Frisklivssentralen. Vi tilbyr søvnkurset «Sov godt», som går over 4 ukentlige samlinger, hver på 2 timer. Kursdeltakere lærer hvordan de selv kan tilrettelegge for bedre søvnvaner. Innholdet i samlingene:
- Søvn og søvnvansker
- Forestillinger om søvn
- Gode råd for bedre søvn
- Søvndagbok
- Avslapningsteknikker
Hvem kan få tilbudet?
Kurset er for personer mellom 18-65 år som opplever søvnvansker som går ut over hverdagen og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter.
Kurset passer ikke for deg med søvnapne, døgnrytmeforstyrrelser eller restless legs.
Hva koster det?
Kr. 300,- pr kurs.