Hva tilbyr vi?

Gode vaner er et inspirerende 10-ukers kurs for deg som ønsker drahjelp til å endre livsstilen din.

Kurset består av både trening og temasamlinger. Vi snakker blant annet om endring og motivasjon, fysisk aktivitet og hverdagsaktivitet, kosthold, psykisk helse, søvn og stress. Motto for kurset er «små skritt, stor forskjell».

Vi ønsker at gruppa skal bli et sted hvor du kan finne motivasjon og få verktøy til å endre livsstil. Små justeringer i levevaner kan føre til en bedre hverdag. Vi hjelper deg med å sette egne mål og lage en plan for hvordan du kan nå dem.

Hvem kan få tilbudet?

Voksne mellom 18-67 år. Vi har en individuell oppstartssamtale der vi sammen finner ut om kurset er noe for deg.

Sted

Myratunet (undervisning og innetrening) og skogen på Myra (utetrening).

Hva koster det?

Kr 300,-. Regning sendes etter kursstart.

Påmelding

Ta kontakt med Frisklivssentralen på e-post eller telefon for mer informasjon og påmelding. 

Nyttige lenker

Helsenorge.no - anbefalinger om fysisk aktivitet til voksne og eldre

Helsenorge.no - kosthold og ernæring

Aktiv på dagtid